jak robić

Ja na początku jak zaczynałem *Byłem gruby* biegałem po 15 min później następne 15min rowerek stacjonarny później maszyna z takimi drążkami 15min więc 30 min można przebiegnąć w miarę tempem ale zależy to od psychiki moim zdaniem. Wytrenowanie mieśni nawykami też jest ważne. Wolałbym robić przysiady ze sztangą żeby wzmocnić mięśnie niż takie [...]

Kiedy najlepiej brać johimbinę?? Ogólnie trenuję wieczorem ok. 18-19.Aeroby jeśli już to robię po treningu(póki co nie było sensu ich zbytnio robić bo wszystko spada jak należy bez nich) a czytałem ,że najlepiej ją wziąć na czczo z rana i po niej aeroby/HIIT.Jest sens stosować johimbinę powiedzmy 30 min pr

Robic jak od wszystkiego

Witam chciałbym się spytać posiadam creatine universal 500g pierwszy raz to będę brał dlatego też pytam jak to dawkować żeby nie robić tego źle wiem że chyba 10g w DT i 5g w DN ale kiedy? rano przed trg po trg? i w ilu ml wody to rozpuszczać? Świeżak proszę o wyrozumiałość

A co z ta kreta jak aeroby mam laczone z silowym? brac po silowym i robic aeroby?

Tak, codziennie. Jak chcesz zeby ktos Ci pomogl, nspisal co poprawic w misce i treningu, to duzo latwiej to robic na biezaco niz jak np wrzucisz zestaw z 2 tygodni. Poza tym jak chcesz pilnowac diety i treniwac to prowadzenie dziennika nawet dla siebie, bardzo to ulatwia.

[...] dla kasy!!!choc nie zawsze sa to bezwzgledni materialisci niektorzy jada gdzies na wojne bo tylko to potrafia robic (WALCZYC!!) a przez po***any rzad nie moga znalesc sie w jakiejs dobrej jednostce. Ale jak slyszalem to duzo najemnikow jak jedzie pierwszy raz to mowi ze beda wykonywac tylko dobra robote. Potem jak sie na patrzy na to [...]

Aaa ok sory. Noo właśnie nadszedł ten czas co miałem wejść i jestem :p Ogólnie czuje się silniejszy ale nie tak mocno jak tego oczekiwałem. Bicek tylko o 1 cm urósł , barki troche się wyrzeźbiły , tzn. nie ma takich klusek całkowitych a widać lekki zarys BIC-BARY. A po reszcie nic nie widze.. :/ Nie wiem może coś urosło ale ja tego NIE WIDZE. [...]

tylko z których ćwiczeń zrezygnować żeby wszystkie mięśnie rosły jak należy ? Czy po prostu zamiast 4 serii robić po 3 ? Zmieniony przez - karizdw w dniu 2014-07-01 20:07:17

Jeszcze mam jedną wątpliwość jak byłem na syntetyku i w 6 dniu miałem 700ng t czułem jego moc i większe skutki uboczne dht tradzik mimo ze prolaktyny 25 miałem tyle samo jedynie estro miałem 40pg a teraz jestem na hcg w 5 dniu przed kolejna iniekcja hcg e5d 5000 ui lub e3d 2500ui tescia mam 970ng a trądziku [...]

@dideek Jakoś jak siedziałem z koleżanką to nawet nie chcialo mi się iść i gotować ani robić tych jajek ;d

@dideek Jakoś jak siedziałem z koleżanką to nawet nie chcialo mi się iść i gotować ani robić tych jajek ;d i o to chodzi właśnie :-) częściej ją zapraszaj ;-)

1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 (+6) czyli 12/10/8/6 nie robi sie tak jak masz 3. Rozpiętki 10/10/10 ( dobiez odpowiednie obciazenie abys nie telepal sie z przeciazenia ani nie bylo za lekkie 1. Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 10/10/10/10 ( to samo co w 3) 3. Pompki w podporze tyłem 12/12/12/12 1. Wiosłowanie sztangą 10/10/10/10 ( [...]

[...] umysłu itp.Ja je trenuje zebym radził sobie na ulicy.nie szukam na siłe zaczepki (no moze 2 razy tak było)a jezeli jest okazja do walki to czemu nie na ulicy najwiecej sie naucze co z tego ze na treningu dobrze wam idzie jak wyjdziecie na ulice i siadzie wam psycha.aby przestac sie czego s bac trzeba robic czesto to czego sie boimy SEX SEX SEX

[...] to slowo podziekowania musi wystarczyc bo nie mam abonamentu :( i nie moge dac ci sogacza srry ! A z moja tkanka tluszczowa nie jest tak zle Mam jeszcze jedno pytanie czy jak raz wtygodniu cwicze klate to moge oprucz tego robic jeszcze 3 x w tygodniu pompki ?? Pytam sie bo na silke chcem chodzic a na boksie trener nam karze robic przynajmiej [...]

Wedlug mnie to zle, barki mozna robic na siedzaco :P, oprocz tam jednego ktore robie na stojaco wiec daje rade, tylko nie wiem za bardzo jak brzuch w to zmiescic, bo narazie hmmmm nie cwicze, a mam plaski, ale miesien przydaloby sie wyrobic i tak mysle czy robic jako 3 partie czy dac go we wtorki czwartki i soboty jako osobbne

@ Poltorson Każdy kto chciał mógł się zgłosić do konkursu, jak już wcześniej pisałem nie ma tu dyskryminacji ze względu na płeć, wiek, wygląd itp. Jeśli ktoś chce pokazać swoje zaangażowanie w najbliższym czasie i zmienić swoją sylwetkę to bardzo dobrze, nikt nie będzie komuś nakazywał co ma robić, inni uczestnicy będą myślę sobie pomagać [...]

Nie jem glutenu stąd kaszka mogę jeszcze płatki ryżowe (zamiennie z jajkami na sniadanie) siemię lniane mielone, kiełbasa jest z domowego wyrobu nie sklepowa. Jem to co akurat jest w domu ciężko robić idnywidualna diete jak w domu jest 5 osob ktore na niej nie są

[...] momencie to sie wcale przeciez na czasie nie odbije:) ale swoja droga to tam powinno byc na tej glownej instrukcji napisane zeby nie robic tego z pelnym zaladkiem;d bo ja jakis rok temu jak robilem pierwszy raz A6W to poszedlem sobie w jeden z tych dni do baru zjadlem cala pizze a po tym chcialem robic A6W, w miedzy czasie tez cos tam w tym [...]

Don Mateo: Nie wiem naprawde nie obchodzi mnie co uważasz, nie mam po co kogoś oszukiwać, skoro byłbym oszustem to nie miałbym tych wszystkich testów itp. żeby każdy widział jak mi idzie. Jak widać z toporną genetyką też można, a dawałem z siebie 100% zawsze i to zaskutkowało. Nie wiem czemu mi robisz śmietnik znowu z tematu, bo ja już się [...]